Perché è importante masticare bene il cibo?

Perché è importante masticare bene il cibo?

La masticazione è importante per garantire una buona digestione e il benessere di tutto l’apparato digerente. Compiamo quest’attività diverse volte al giorno senza darle, spesso, alcuna importanza e anzi trascurandola a tal punto da sottovalutare le conseguenze che questo comporta per la nostra salute. Vediamo

È meglio curare la persona o gli esami?

Nonostante stia aumentando la consapevolezza riguardo alla salute e al cibo, l’approccio di base risente ancora molto della visione meccanicistica e riduzionista che finora ha dominato in ogni ambito del sapere, incluse la medicina, la biologia e la scienza della nutrizione. Si continuano a confondere

Riflessioni sull’intestino e sulla permeabilità intestinale

Riflessioni sull’intestino e sulla permeabilità intestinale

Il microbiota è il nome attuale di quella che un tempo veniva chiamata flora intestinale. Svolge funzioni importanti ed essenziali per la nostra salute. Ormai sono sempre più numerosi gli studi scientifici che confermano il legame a doppio filo tra microbiota e digestione, microbiota e

Come avere una pelle lumonosa e sana: rimedi naturali

Come avere una pelle luminosa e sana: rimedi naturali

Con l’arrivo della bella stagione esponiamo la pelle all’aria e al sole. Rispetto ad altre parti del corpo, a volte la diamo un po’ per scontata. In questo articolo ti propongo alcuni accorgimenti pratici per prendertene cura al meglio, mantenerla luminosa, sana e tonica durante

Conosci la tua pelle per prendertene cura al meglio

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Con l’arrivo della bella stagione esponiamo la pelle all’aria e al sole. Rispetto ad altre parti del corpo, a volte la diamo un po’ per scontata. In questo articolo ti parlo della struttura e delle principali funzioni che svolge la pelle, perché già conoscendola meglio

Rimedi per gambe pesanti e gonfie

Rimedi per gambe pesanti e gonfie

In estate è facile che le gambe si appesantiscano e si gonfino. Oltre al gonfiore, soprattutto localizzato nelle caviglie e nei polpacci, possono apparire vene sotto la pelle, pizzicori, crampi e, nei casi più estremi, c’è anche il rischio che compaiano varici. Ti racconto alcuni

Come superare la stanchezza primaverile, fisica e mentale

Come superare la stanchezza primaverile, fisica e mentale

In primavera è facile accusare un po' di stanchezza, fisica e mentale. Il corpo è appesantito dall'inverno, il ritmo delle giornate cambia, ci si muove di più. Questi e altri fattori possono fare perdere un po' di tono. Se si tratta di una stanchezza legata

Tenere il peso sotto controllo

Azioni pratiche per tenere il peso sotto controllo

Tenere il peso sotto controllo dipende non solo da quello che mangiamo, ma anche da altre abitudini di vita che indirettamente lo influenzano. Diverse azioni, se vengono compiute ripetutamente in modo sbagliato, possono portare a gonfiore addominale, ritenzione idrica localizzata o generalizzata, accumulo di tessuto

Ritrovare il peso forma: un equilibrio non solo alimentare

Ritrovare il peso forma: un equilibrio non solo alimentare

Con l'arrivo della bella stagione torna puntuale la voglia di mettersi a dieta. Tuttavia, ritrovare il peso forma non è solo un questione di alimentazione, ancor meno di calorie. Si tratta piuttosto di acquisire uno stile di vita salutare nel suo complesso, non tralasciando gli