Il digiuno intermittente è salutare?

Il digiuno intermittente è salutare?

Il digiuno è una pratica che fa parte delle più antiche tradizioni orientali e occidentali. Purtroppo si è persa con l’andare del tempo e con l’avvento dell’era industriale, ma da alcuni anni ha ripreso a destare interesse, soprattutto negli ambienti che si occupano di igienismo...
Come si può rimanere in salute durante la quarantena

Come si può rimanere in salute durante la quarantena

In questi giorni molte persone mi chiamano o mi scrivono dicendo che sono preoccupate per come immaginano di trovarsi alla fine del periodo di quarantena: ingrassate, sciupate, pallide, stanche, demotivate… Ho pensato quindi ad una serie di suggerimenti per cercare di avere un minimo di disciplina che permetta di mantenere una certa forma anche in questo periodo difficile.
Come superare la stanchezza primaverile, fisica e mentale

Come superare la stanchezza primaverile, fisica e mentale

In primavera è facile accusare un po' di stanchezza, fisica e mentale. Il corpo è appesantito dall'inverno, il ritmo delle giornate cambia, ci si muove di più. Questi e altri fattori possono fare perdere un po' di tono. Se si tratta di una stanchezza legata solo al cambio di stagione ci sono vari accorgimenti che si possono prendere per ritrovare vitalità. Se invece la stanchezza persiste sarebbe necessario fare un'indagine più approfondita.